Never forget the after workout selfies 💪🏻📸because those will be beautiful 😍memories in the future. You will remember what it feels like to get some quality time 🕰 to take care of your body and mind 🤩🤸🏻♀️. • • • Nunca olvides las fotos después de hacer ejercicio 💪🏻📸 por que esas serán las hermosas 😍 memorias en el futuro. Recordarás lo que es tener calidad de tiempo 🕰 para cuidar de tu cuerpo y de tu mente🤩🤸🏻♀️. • • #workoutmotivation#selfie#fitwellbycatalinaduque#momlife@fitwellbycatalinaduque ...read more
I guess on IG 🤔 It depends how you pose in the pic 📸🤪❗️30% pose, 40% nutrition and 30% exercises for a non retouched pic 😂🍍💪🏻. Tell me your % • • Creo que en IG depende mucho en cómo tú posas para la foto 📸🤪❗️ 30% pose, 40% nutrición y 30% ejercicio para una foto sin retoques 😂🍍. Dime tus porcentajes %. • • #pose#photooftheday#fitnessmotivation#fitnessgirl#goals#coaching#nutrition
One of my Favorite fruits 😋 Blueberries- have ton of antioxidants❗️
Remember ☝🏻: to Never “marry” one fruit always eat a variety of them so you can get the best antioxidants benefits from all of them 😉. *specific changes must be done to the diet in some people, depending of the health condition and illness. Always through a health professional. Remember we are all different👊🏻🤜🏾. • • Una de mis frutas favoritas 😋Arándanos, siempre tuve la duda de cómo se decían en español pues no es una fruta que en mi país se consuma mucho , es más hasta ahora veo más y más producción de esta.
Recuerda ☝🏻: nunca te “cases” con una fruta, siempre procura consumir una variedad que te permita obtener el potencial antioxidante de todas 😉. *cambios específicos se deben hacer a la dieta en ciertas personas con determinadas condiciones de salud y enfermedades. Siempre a través de un profesional calificado. Recuerda que todos somos distintos 👊🏻🤜🏾.
Teaching with love, with passion because I enjoy it 🥳💕👉🏻 DM to join my classes NOW! ☝🏻In person : Monday, Friday and Sunday ☝🏻Zoom coming back soon😉 on Saturdays. • • • Enseñando con amor, con pasión por que lo disfruto 🥳💕👉🏻DM para asistir a mis clases AHORA! 👆🏻En persona: Lunes, Viernes y Domingo ☝🏻Zoom ya viene muy pronto 😉 los Sábados. • • • #instructor#coach#zumba#zumbafitness#fitwellbycatalinaduque@fitwellbycatalinaduque ...read more
Just some of the goodies that comes after hitting that workout of the day ❗️
💪🏻 Hope the workout you choose to move your body, makes you so happy; that takes all your stress away and makes you craving more for the next day ❗️ ☝🏻And remember all the tone and nice physical body comes after being constant with the type of workout you chose to do with patience and consistency. • • • Solo uno de las cositas buenas que se sienten después de hacer ejercicio❗️
💪🏻 Espero que el ejercicio que escojas para mover tu cuerpo, te haga muy feliz , que te quite el estrés y que te deje con ganas de más para otro día . ☝🏻Y recuerda que el tono muscular y el físico viene después de ser contantes con el tipo de ejercicio que escogiste hacer con paciencia y consistencia. • • #motivation#fitwellbycatalinaduque#motivacion@fitwellbycatalinaduque ...read more
Work on all aspects of yourself : you need a STRONG and HEALTHY MIND, BODY and SOUL 🔆. Let’s target all those aspects with my holistic fitness and nutrition coaching. Be a better version of yourself NOW 👉🏻 Virtual consultations available now: Email: gmail • • • Trabaja en todos los aspectos de ti mismo (a) : TU necesitas una mente, alma y cuerpo fuertes y saludables 🔆. Vamos a enfocarnos en todos esos aspectos con mi coaching en fitness y nutrición holistica. Se una mejor versión de ti mismo AHORA 👉🏻 Consultas virtuales disponibles Email: gmail#coaching#healthylifestyle#mind#body#soul#hormonebalance#gastrointestinalhealth@fitwellbycatalinaduque ...read more
Butternut squash pancakes ❗️ My favorite🥰 💚Gluten free option, sugar free syrup optional as well, made from monk fruit (natural best option sweetener in this case) or you can add some honey as well ( 👆🏻just be aware of the amount you use) .
